Reconnue pour son parfum délicat et ses propriétés apaisantes, l'huile essentielle de lavande pure est depuis longtemps vantée comme un remède naturel pour l'esprit et le corps.
Utilisée dans de nombreux domaines, des massages d'aromathérapie au traitement des affections cutanées, on lui attribue de nombreux bienfaits polyvalents pour la santé. Mais que dit la science ?
Dans cet article, nous allons nous pencher sur la recherche et évaluer les preuves derrière les allégations de bienfaits de l'huile de lavande.
En examinant des études, nous vous fournirons les connaissances dont vous avez besoin pour décider si l'huile essentielle de lavande est le bon choix pour vous.
Sommaire
- Qu'est-ce que l'huile essentielle de lavande ?
- Les bienfaits de l'huile essentielle de lavande
- L'huile essentielle de lavande pour le sommeil et la relaxation
- L'huile essentielle de lavande pour le stress et l'anxiété
- L'huile essentielle de lavande comme antimicrobien
- L'huile essentielle de lavande pour soulager la douleur
- L'huile essentielle de lavande comme antioxydant
- L'huile essentielle de lavande pour traiter le diabète
- L'huile essentielle de lavande pour les cheveux
- Dernières réflexions : Quels sont les bienfaits de l'huile de lavande ?
Qu'est-ce que l'huile essentielle de lavande ?
L'huile essentielle de lavande pure (Lavandula Angustifolia Oil) est obtenue par distillation à la vapeur des fleurs de la plante de lavande. L'huile essentielle a un parfum floral distinctif.
Elle possède une riche histoire auprès des civilisations anciennes, telles que les Égyptiens, les Grecs et les Romains. Elle était utilisée dans les rituels et comme remède naturel pour diverses affections.
Son parfum poudré et délicat en fait un favori pour la relaxation et l'endormissement. Mais comme vous le verrez, ses utilisations thérapeutiques vont bien au-delà.
Les bienfaits de l'huile essentielle de lavande
L'huile essentielle de lavande est l'une des huiles essentielles les plus populaires et de nombreux bienfaits lui sont attribués.
Nous examinerons un éventail d'allégations, des plus courantes comme le stress, le sommeil et l'anxiété, aux plus farfelues, comme le traitement des aphtes et du diabète.
Certains domaines sont mieux étudiés que d'autres, mais il est passionnant de voir comment la science rattrape son retard sur les affirmations.
Explorons les bienfaits revendiqués de l'huile essentielle de lavande !
L'huile essentielle de lavande pour le sommeil et la relaxation
Vous êtes probablement familiarisé avec l'utilisation de la lavande pour traiter l'insomnie ; des tisanes aux brumes d'oreiller, elle est présente dans pratiquement tous les produits pour le sommeil sur le marché.
De nombreuses recherches portent sur l'huile de lavande pour améliorer le sommeil, et une étude particulièrement intéressante a révélé que l'huile de lavande peut même améliorer la qualité du sommeil et réduire les troubles du sommeil chez les patients en soins palliatifs.
Mais vous n'avez pas besoin de vous plonger trop profondément dans la science pour étayer le potentiel soporifique de l'huile de lavande - il suffit de demander à quiconque l'a utilisée ! Il n'est pas difficile de croire qu'un massage aromathérapeutique du soir avec de l'huile de lavande vous aidera à vous détendre et à mieux dormir.
En bref : L'huile de lavande est surtout connue pour son potentiel soporifique et peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
L'huile essentielle de lavande pour le stress et l'anxiété
Une autre utilisation populaire de l'huile de lavande est de soulager l'anxiété et de calmer un esprit inquiet. L'inhalation d'huile de lavande est connue pour avoir un effet calmant.
Il existe de nombreuses recherches sur l'huile de lavande pour l'anxiété, que nous aborderons dans un prochain article. Mais encore une fois, il n'est pas difficile de comprendre pourquoi un massage aromathérapeutique à la lavande aiderait à soulager l'anxiété.
Bien que les études sur l'anxiété et la lavande explorent généralement son parfum, une étude a examiné le Silexan (un médicament à base d'huile de lavande) pour aider à traiter le SSPT. Peut-être que les propriétés relaxantes de l'huile de lavande vont au-delà de son arôme ?
En bref : L'huile de lavande a un parfum naturellement calmant et aide à réduire l'anxiété et à soulager le stress.
L'huile essentielle de lavande comme antimicrobien
Il est suggéré que l'huile de lavande est antimicrobienne, cependant, les variétés utilisées dans les études ne sont pas celles que l'on trouve dans les magasins (du Royaume-Uni du moins !).
Cet article de Phytotherapy Research de Cavanagh et Wilkinson a montré que l'huile de lavande était efficace contre les micro-organismes S.aureus et E.coli. Alors que les variétés courantes d'huile de lavande sont composées de linalol et d'acétate de linalyle, l'acétate de linalyle était complètement absent de leur huile et il n'y avait que des traces de linalol.
De même, cette étude a montré que l'huile de lavande était efficace contre les bactéries à Gram négatif, mais elle ne ressemble à aucune lavande que nous ayons vue auparavant. La variété qu'ils ont utilisée avait une teneur élevée en carvacrol, ce qui la rend plus similaire à l'origan ou à l'huile essentielle de thym qu'à l'huile de lavande que l'on trouve dans le commerce.
En résumé : Certaines preuves suggèrent que des variétés moins courantes d'huile de lavande ont des propriétés antimicrobiennes, mais pas les variétés que l'on trouve dans la plupart des magasins.
L'huile essentielle de lavande pour soulager la douleur
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques revendiquées, on pense que l'huile de lavande peut être utilisée pour soulager la douleur.
Cela a été mis à l'épreuve dans une étude sur des enfants, où de l'huile de lavande 100% pure a été appliquée sur les gencives des enfants avant qu'ils ne subissent des extractions dentaires.
Ils ont constaté que l'huile de lavande était plus efficace que la benzocaïne, un gel analgésique, mais nous ne recommandons pas d'essayer cela à la maison.
Comme les autres huiles essentielles, les huiles essentielles de lavande pures ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau à moins d'être diluées – nous sommes surpris qu'ils aient obtenu l'autorisation pour cette étude ! L'application directe d'huile de lavande sur la peau peut affecter la santé de la peau et provoquer des irritations cutanées ou une inflammation de la peau.
Les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile végétale avant d'être appliquées sur la peau. Il suffit d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de lavande à n'importe quelle huile végétale comme l'huile d'amande douce, l'huile de noix de coco fractionnée ou l'huile de jojoba.
D'autres études sur l'huile de lavande pour la douleur incluent celle-ci, qui, selon les recherches, suggère que l'application topique d'huile de lavande pourrait aider à soulager la douleur lors de l'insertion d'aiguilles.
Cette étude a révélé qu'une combinaison d'huiles essentielles de lavande, de marjolaine, de menthe poivrée et de poivre noir peut améliorer les douleurs cervicales. Il a également été constaté que l'huile essentielle a également été trouvée pour aider à soulager l'inconfort post-natal.
Il convient de noter, cependant, que les études sur l'huile de lavande pour la douleur sont généralement petites, incontrôlées ou manquent de rigueur scientifique. Comme le disent Cavanagh et Wilkinson dans leur article de Phytotherapy Research,
« Il semble y avoir […] des données anecdotiques et des rapports de cas considérables concernant un effet bénéfique de la lavande sur la douleur. Le manque de détails dans la description des huiles utilisées dans nombre de ces études est cependant courant et complique entièrement les comparaisons entre les travaux de différents groupes, dont beaucoup peuvent utiliser différentes huiles de Lavandula. »
Nous sommes d'accord. Il est difficile de savoir quelles variétés sont en discussion et si les résultats peuvent être reproduits à la maison.
En résumé : Il existe des preuves considérables que l'huile essentielle de lavande pourrait soulager la douleur. Cependant, il faut prendre cela avec des pincettes, car ce n'est pas toujours fiable.
L'huile essentielle de lavande comme antioxydant
Voici une autre étude qui implique l'utilisation d'huile essentielle de lavande dans la bouche des gens, mais heureusement, ils l'ont diluée cette fois-ci ! Les chercheurs ont constaté que l'huile de lavande diluée dans la glycérine avait un effet antioxydant qui aidait au processus de guérison des ulcères buccaux.
Nous ne recommandons pas l'utilisation interne de l'huile essentielle, au risque d'ingérer de l'huile de lavande.
Les propriétés antioxydantes de l'huile de lavande ont également été étudiées en ce qui concerne la protection du cerveau. Une étude sur des rats a conclu que les activités antioxydantes de l'huile de lavande peuvent protéger contre le stress oxydatif sur le cerveau.
Bien qu'il existe des preuves montrant que l'huile de lavande a des propriétés neuroprotectrices chez les rongeurs, nous ne pouvons pas savoir si les résultats s'appliquent aux humains.
En résumé : Il existe des preuves que l'huile de lavande a des propriétés antioxydantes et des recherches sont en cours pour déterminer si l'huile de lavande peut protéger le cerveau du stress oxydatif. Nous avons besoin de plus d'études sur les humains pour voir si cela fonctionne chez les personnes.
L'huile essentielle de lavande pour traiter le diabète
Certaines affirmations considèrent l'huile de lavande comme un traitement naturel du diabète, faisant souvent référence à cette étude. Au cours de cette étude animale de 15 jours, les chercheurs ont observé de multiples effets positifs de l'huile sur divers symptômes du diabète, tels que les niveaux de glucose dans le sang.
Il y a deux problèmes majeurs avec ces preuves : l'étude utilise un type d'huile de lavande que vous êtes peu susceptible de trouver au Royaume-Uni, et elle a été réalisée sur des rats, pas sur des personnes.
En résumé : Une étude montre un effet positif de l'huile de lavande sur les symptômes du diabète, mais il ne s'agit pas d'une variété courante, et il n'y a pas de preuves humaines.
Huile essentielle de lavande pour les cheveux
Il existe des preuves suggérant que l'huile de lavande pourrait être bénéfique pour la santé de votre cuir chevelu. Cela dit, comme beaucoup de modes d'huiles capillaires, les affirmations sont bien plus importantes que les preuves.
Malgré ce que l'internet pourrait vous dire, il n'y a aucune preuve qu'elle puisse favoriser la croissance des cheveux. D'autres huiles essentielles comme l'huile de romarin pourraient être une meilleure option si c'est ce que vous recherchez.
Vous pouvez en savoir plus sur l'huile de lavande pour les cheveux dans cet article !
En résumé : Il existe de nombreuses preuves anecdotiques – et quelques suggestions scientifiques – que l'huile de lavande peut aider à la croissance des cheveux ou à leur santé globale.
Réflexions finales : Quels sont les bienfaits de l'huile essentielle de lavande ?
Comme vous pouvez le constater d'après les études ci-dessus, il existe des preuves prometteuses concernant les effets de l'huile de lavande sur le sommeil, les soins de la peau et le soulagement de la douleur. Cependant, davantage de recherches de haute qualité sont nécessaires sur des participants humains.
Nous espérons que cet article a éclairci les bienfaits pour la santé de l'huile de lavande, afin que vous puissiez être sûr qu'elle convient à votre objectif.
Si vous souhaitez essayer l'huile par vous-même, pourquoi ne pas essayer de fabriquer un savon relaxant à la lavande, ou l'ajouter à un spray d'ambiance fait maison ?
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